MARIAN 17

To moc jest niesamowita;-) a co masz jakies plany nad polepszeniem regeneracji%-) ? własnie słaba moc, powinno byc duzo więcej;d no chyba że by tyle WL szło w najblizszym czasie raczej nic takiego nie planuje, za duzo imprez teraz bedzie;d haha wszyscy o koksie %-) ja nie;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-12-16 10:57:13

[...] przede mną, a na pewno jakos bardzo spinał nie bede tylko się dobrze bawił, więc w zasadzie mógłbym nawet dac te zdj gdzieś z połowy grudnia bo cos tam mam, ale mi sie nie chce;d PO nowym roku bedzie trzeba spiac ostro poslady, zeby forme sie udało zrobic lepsza niz po ostatniej redu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-12-24 16:48:20

dobrze że świeta się już koncza bo bf% chyba z 10% do góry, myśle że większosc to woda;d Hehe chyba wszyscy mają to samo .. :P Mam nadzieje, że to tylko woda ;)

[...] czy nie i na ile bede se mógł pozowlic, bo jednak czym wiecej fatu to masa bardziej hvjowa idzie To takie wstępne plany:D A tym czasem do przyszłego roku;-0 Udanego sylwestra pipki;d napije sie za każdego;-] bo po nowym roku alko odstawiam daleko i nie tykam;d taki plan przynajmniej. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-12-29 14:44:24

no własnie nie mam, na nogi jedynie wolne ciezary i uginanie oraz prostowanie, na nic więcej nie moge sobie pozowlic suwnica by siadła elegancko, jak byłem kiedys na siłce to na spróbe zrobiłem kilka serii to bardzo mi sie spodobało Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-05 11:55:26

[...] suwnicy czymś i dał ruch w jakiejś innej płaszczyźnie. co masz na mysli? Antek w sumie może i racja, ale nogi jednak troche sa do poprawy tak jak i reszta. Podobno przy treningu nóg (zwłaszcza siady) jest największy wyrzut testosteronu i hormonu wzrostu więc te siady chyba musza byc %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-08 04:52:40

[...] karpiu nadrobie ;-) mozliwe ze nawet dzis, ale fakt nigdy mi sie nie zdarzyło odpuscic. jacek dalej u siebie, mam za daleko zeby jezdzic na profesjonalna. Hubert Toż to się pomyliłem, miało byc prostowanie, oczywiście ;-) Przynajmniej jeden zerknał co dokładnie przecwiczyłem. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-09 04:27:33

[...] dziś mozna powiedz ze na sucho i po wczorajszej imprezie bo trening był wczesniej i to jeszcze klaty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/932950c0446d433ca984998e9c5f4c85.jpg Jakies wskazówki co do pozowania? I tu rączka z tamtego tyg chyba. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d574b302c4e440488cb218d17122cfee.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-27 19:57:55

i leży mi na biurku raffaello od babci i kusi %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-27 20:00:24

[...] tak jak wspomniałem kwieciec to bedzie taki przejsciowy, powoli zaczne obcinac kalorie, pod koniec kwietnia tydzien przerwy bo takiej nie było od pocztku roku. I po weekendzie majowym juz na 100%. Chociaż w sumie przerwa juz by się przydała, ale tak jak napisałem lepiej bedzie pasowac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-02 04:35:51

[...] doslownie tak dwójki pochytało ze nie mogłem chodzic, ale wioslo hantl i na ławce skosnej dało rede. dwaie foty z dzis po treningu bo jakies tam zylki sie przebijaja ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53d0513cd16748c0a74240abffa173ba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa767b21a0844079a7488fa0a17946dd.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-07-07 14:44:35

dzieki, to motywuje do dalszej pracy, a raczej zapierdoylu :) ale masz wielkie te kostki na brzuchu :) tu moze lepiej ten brzuch widac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fa73a3c342e419f83ff728fe13186a0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c82eff270dc24fe99d1fe4bde9814657.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-07-07 14:56:41

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6edcf7448d842b2b512b77e0cae6eaf.jpg chciałem uchwycic zyłki xD: http://www.youtube.com/watch?v=jPXOnTn6ZJg Po niby ładowaniu chyba z poniedziałku: http://www.youtube.com/watch?v=NYqlug3lNto Z wczoraj, ale słaba jakośc. http://www.youtube.com/watch?v=u1xcVRc6s4w Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-07-13 12:15:56

[...] %-) Dodam tyle, że plecy i nogi najsłabsze, i trzeba je w tym roku poprawic. Ogólnie wszytsko trzeba poprawic.;d Ale obecnie chciałbym to tylko utrzymac, zeby sie za bardzo nie zalac i od września bedziemy myslec ;-) p.s; Jkaby jakis mod mógł dodac do nazwy dziennika pods. redu str. 53 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-07-13 12:20:14

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e7de558844e4558a7f99c6822df39e8.jpg Plecy musza isc na odstrzał, bo sałbe w hvj;/ Coś trzeba bedzie na nie zaradzic... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9db00461a8b04a22b2174d1f6367cd84.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed96230a28a94108bbb1923cd8385bf3.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-07-27 14:33:28

[...] dzień tak mam ;-) ogólnie staram sie fat trzymac nisko z libido własnie ok, jesli chodzi o sampoczucie to w sumie tez nienajgorzej tylko, szybko się denerwuje albo mi sie wydaje ze sie denerwuje ;d ;/ i ogolnie głupie humorki;/ ale nie wiem czy to jest spowodowane niskim fatem czy jak Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-07-28 10:41:35

Nie. nie w DNT mam wiecej, te 20-30g fatu w DT tez nie zawsze, bo tak jak pisze przez ostatnie dni miałem przeyebane ssanie to wpadało tych wegli ponad 400g ale fat scinałem zeby z kaloriami za bardzo nie szalec. Ale faktycznie moze przez ten fat jestem taki drażliwy ;( ;d i większosc mnie drażni, chyba jednak dziś oyebie jakiegoś porzadnego [...]

no spoko spoko wiem wiem %-) a ja chciałem tylko o siebie %-) chciałbym tak konkretnie przymasowac, ale zeby jakos bardzo sie nie zalewac tylko ciekawe co z tego wyjdzie, musiałbym bym sie w koncu pewno zdecydowac na co nie co... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-08-14 09:46:03

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c14a000e43a4545b3cef04adcac509c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae992ae88d034355a2fd7c267f01c2c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d86ed27a21a409197853cddef1bdb2a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91ca76880d18479e91064b176afd9c10.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-08-15 13:09:14

[...] dopiero cos zaczyna grzac ale raz jest słonce raz nie ma. Przemek niestety wody siedzi, ale w sumie nie ma sie co dziwic, bo tak jak mówie tu wpadnie lód tam lód, a weekend przewaznie cos wiecej. Teraz bede miał rezerwe bo na wakacje nie jade a tam zapewne michy by nie dało rady trzymac;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-08-15 14:00:59